Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2015
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
746 kcal
|
Tłusz: 33,94g | Białk: 35,14g | Węglo: 75,09g.
Śniadanie: Krówki Czekoladowe, Owsianka, Białe Jajka. Lunch: Pomidory, Chleb Biały, Kiełbasa z Grilla. Obiad: Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Herbatniki, Fasti Serek Topiony. więcej...
|
|
2012 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Miesąc temu założyłam się z kolęgą, że jedzenie po 18:00 nie wpływa na wagę lecz tylko kaloryjność i skład jedzenia pomoże podtrzymywać dobrą kondycję. Teraz jem po 18.00. To znaczy około 21.00, godzina przed snem. Jestem zaskoczona, ale waga stoi na miescu. Mam odczucie, że przegrałam ten spór :(
20 sie 15 przez użytkownika: Svetababiy
|
ostatni posiłek powinien być dwie godziny przed snem, moim zdaniem w tym miejscu tkwi problem
20 sie 15 przez użytkownika: mermaidxx
|
ostatni posiłek może być 5minut przed snem,jak dobre makro i deficyt będzie szło w dół
20 sie 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Właśnie o to chodziło. Kolega jest bodybilderem i ma świetną kondycję. Mówi, że nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz posiłek. Liczy się tylko ogólna liczba kalorii, skład posiłku oraz to, że czas pomiędzy posiłkami nie może być powięcej 2-3 godziny. To znaczy, że swoi 1500 kkal muszę podzielić na 5-6 części po 250-300 kkal. I w żadnym razie nie można czekać dopóki zacznę odczuwać głód.
25 sie 15 przez użytkownika: Svetababiy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|