Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2017
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 39,02g | Białk: 120,42g | Węglo: 73,05g.
Śniadanie: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Almette Serek Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Jajko na Twardo. Lunch: SFD Odżywka Białkowa. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, SFD Odżywka Białkowa, Makrela. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spacer - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|