Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
30 min
Czas Gotowania:
10 min
Typ posiłku:
Sałatki i Sosy do Sałatek
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: easton84

Sałatka z Tuńczykiem i Ogórkiem Kiszonym i Jajkiem

Szybka i sycąca sałatka.

Składniki

Wskazówki

  1. Jajka ugotować na twardo i ostudzić. Ryż ugotować al dente (8-10 min max).
  2. Do salaterki wsypać ryż, odsączyć tuńczyka, rozdrobnić widelcem i dodać do ryżu.
  3. Cebulę, ogórki, jajka drobno posiekać.
  4. Cebulę dodać do salaterki, następnie kukurydzę i ogórki a na samym końcu jajka.
  5. Na wierchu posypać posiekanym szczypiorkiem i koperkiem. Dodać majonez, sól i pieprz. Wymieszać. Odstawić do schłodzenia i podać ze świeżym pieczywem.
2 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Sałatki i Sosy do Sałatek Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 267 kalorii w 1 porcji Sałatka z Tuńczykiem i Ogórkiem Kiszonym i Jajkiem.
Podział Kalorii: 44% tłusz, 33% węglo, 23% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1119 kJ
13%
267 kcal
Tłuszcze
12,91g
18%
Tłuszcz Nasycony
2,567g
13%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,877g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,086g
Węglowodany
21,7g
8%
Cukier
3,85g
4%
Błonnik
1,3g
Białko
15,21g
30%
Sól
1,43g
24%
Cholesterol
141mg
Potas
162mg
8%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(267 cal)
13% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (33%)
 
Tłuszcze (44%)
 
Białko (23%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.