Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tarta Szpinakowa
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
BESIEK
Tarta Szpinakowa
Tarta szpinakowa z fetą
Składniki
2 duże jajka
50 gram ser żółty
2 ząbki czosnek
100 g jogurt naturalny
100 g ciasto francuskie
100 g szpinak
50 g feta
Wskazówki
Ciasto francuskie rozłożyć razem z papierem w okrągłej foremce do tarty, nakłuć widelcem i zapiekać w 200 stopniach ok. 10 minut.
Szpinak rozmrozić, wrzucić do miski, doprawić solą i pieprzem, dodać rozgniecione 2 ząbki czosnku, starty ser żółty, jogurt i jajka. Wszystko wymieszać.
Na podpieczone ciasto wyłożyć farsz i posypać rozkruszoną fetą. Zapiekać 20 minut.
62 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
wczoraj robiłam,pycha !
19 mar 15 przez użytkownika:
bunia92
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika:
dcb09c14c4534f3fbf7fd039a25c09c6
Kapusniak
Pyszne i ciepłe danie.
przez użytkownika:
gryziia
Placki z Cukini
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
przez użytkownika:
Natalitschka1
Serniczki
Słodka i kremowa przekąska.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tarta Szpinakowa
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 449 kalorii w 1 porcji Tarta Szpinakowa.
Podział Kalorii:
58% tłusz
, 22% węglo, 20% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1877 kJ
22%
448 kcal
Tłuszcze
28,84g
41%
Tłuszcz Nasycony
6,506g
33%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,842g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,854g
Węglowodany
24,03g
9%
Cukier
2,37g
3%
Błonnik
1g
Białko
22,36g
45%
Sól
0,69g
11%
Cholesterol
240mg
Potas
109mg
5%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
z GDA *
(448 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (22%)
Tłuszcze (58%)
Białko (20%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?