|
kurde, nie chudnę! od marca zeszło mi prawie 13kg (najpierw post Dąbrowskiej teraz keto). if 8/16, 1500kal, dziennie max 30g net węgli. Codziennie spacery po 5-10km. 2-3x w tygodniu masaż odchudzający rolletic. jeszcze mam do zrzucenia z 10kg.
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 96,97g | Białk: 61,12g | Węglo: 37,75g.
Śniadanie: Truskawki, Sos Boloński 200G, Diet-Food.pl Makaron Konjac. Lunch: Tran, Fat Bomb, Ogórek (ze Skórką), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Jajko na Miękko, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Zielone Oliwki, Biedronka Awokado, Grillowana Pierś z Kurczaka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: Truskawki. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|