|
|
3012 kcal
|
Tłusz: 193,19g | Białk: 128,35g | Węglo: 225,11g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Masło, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidory, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Pomidor Malinowy, Olewnik Kabanosy z Filetem z Kurczaka, Sottile Gusto Ser Mozzarella. Obiad: Rzodkiewka, Jabłko, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gulasz Wieprzowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pestki Dyni, Orzeszki Ziemne, Słonecznik, Piątnica Śmietana 18%, Maliny, Agrest, Czerwone Wiśnie, Czarna Porzeczka, Porzeczka Czerwona. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|