|
|
2660 kcal
|
Tłusz: 221,80g | Białk: 126,54g | Węglo: 40,48g.
Śniadanie: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Sól, Czosnek, Gallo Oliwa z Oliwek, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Zielone Oliwki, Pomidory, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Jajko. Lunch: Orzechy Włoskie, Krakersy Pikantne, Ser Gouda, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Agro-Top Smalec Gęsi, King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Leczo z Kiełbasą, Seler Naciowy, Roshen Czekolada Mleczna z Migdałami Całymi. Przekąski/Inne: Kawa. więcej...
|
|
2393 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, 7 min (classic) - 7 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|