Dziennik Fronciara, 04 paź 18

masz zarąbisty brzuch!! 😍 ale ogólnie szczypiorek z Ciebie 😉 

dlaczego nie mam sprzętu do Allahow w domu 😫😭 

Wtedy męczyłam się już od prawie dwóch miesięcy na jakichś 1200kcal, a teraz mogę tylko powiedzieć: albo jedz dużo, albo nie jedz wcale. 😅 

Forma super i moje nudzenie o uśmiechu też odniosło skutek👍 

Daria, brzuch się nie zawsze tak układa, jeszcze nie mam na tyle niskiego BF i na tyle wyrośniętych mięśni, żeby to tak wyglądało cały czas, niezależnie od światła czy pozycji ciała. Ale i tak brzuch mam lepszy niż wtedy i jest to zasługa allahów, to na pewno. 😊 

Jak żyć 😭🤷😜 

Robić zestaw od Wallypanca! 

Już zaczęłam. I wrócę do niego w przyszłym tygodniu 😏 

spiecia brzucha na lezaco z odpowiednim ciezarem nad glowa tez dadza efekt. na poczatek moze to byc jakies 10kg. potem jak zacznie sie robic za latwo to wrzuc na leb ze 20 i tez taki brzuch zrobisz ;) 

Vibo69 zaczełam te spięcia odkąd mi o nich napisałeś jakiś czas temu gdzieś pod postem.  

a no to dzialaj dzialaj. dokladaj ciezaru tak zeby zrobic ich max 20 w serii 

Tylko nie jestem pewna czy dobrze je robię 🤔 nogi mają być ugięte czy proste? Takie brzuszki do połowy czy pełne? Masz moze jakiś filmik?  

bez roznicy. ruch ma byc mniej wiecej taki jakbys sie miala zwinac w rulon zaczynajac od gory ciala 

Ok. Dzięki 😊 

po prostu skup sie na tym by zginac sie w brzuchu a nie w biodrach. tylko tyle ;) 

Ok ☺️ będę działać 

co nie wejdę na fs to Froncia i jej selfie 😂😃 

Fabregasowa, to ja, Narcyz się nazywam... 😅 

Super pupa sie podniosla ;) Brzuszkiem w obu wersjach bym nie pogardzila 😍 

Ciało niezaprzeczalnie super, widać ogromny progres, niemniej mnie znowu najbardziej uderza jak zyskałaś energii i pewności siebie, promieniejesz! 🤩