|
Aktywnego tygodnia! Ja w tym ostatnim, ciepłym tygodniu tego roku ( podobno), stawiam na rower. Do i z pracy :) Jakieś 25 km dziennie. Dla mnie to powód do dumy ;) Cya! W ogóle to wiecie, Sylwester za pasem, trzeba formę i kondycję dociąć :)
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1600 kcal
|
Tłusz: 105,65g | Białk: 110,26g | Węglo: 55,92g.
Śniadanie: Masło, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Lunch: Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Chleb Żytni, Zupa Gulaszowa. Obiad: Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Ser Gouda lub Edamski, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Przekąski/Inne: Masło, Kalafior, Wieprzowina. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
A czas łącznie z odwiezieniem i odstawieniem córki do przedszkola :)
15 paź 18 przez użytkownika: JW1206
|
15 paź 18 przez użytkownika: glob198
|
Dzięki! dziś na razie 11 :) Wczoraj 21 :)
16 paź 18 przez użytkownika: JW1206
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|