|
|
2096 kcal
|
Tłusz: 113,65g | Białk: 108,66g | Węglo: 151,65g.
Śniadanie: Mal Mleko Jersey, Alesto Orzechy Pekan, Tesco Migdały w Płatkach, Muscle Mode Whey Star, Banan, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Vitasia Mleczko Kokosowe. Lunch: Mal Mleko Zsiadłe Jersey, Pomidory, Pikok Salami Dojrzewające, Krakus Golonkowa, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%. Obiad: Mal Mleko Jersey, Ogórek Kwaszony, Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Udko Kurczaka Pieczone (Spożyte ze Skórą). więcej...
|
|
 Komentarze
Widać, że zasmakowalas w takich sniadankach. Trzyma tak samo jak jaja?
02 gru 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
02 gru 18 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
02 gru 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Bimba przed bieganiem tylko owsianka, najlepiej się sprawdza. Biega się na niej super, jest lekka w żołądku, objętościowo też dużo nie ma. Trzyma podobnie jeśli dam tyle samo kcal, ale staram się teraz dobić do 4-5 posiłków dziennie, więc mniejsze porcje wciągam :)
02 gru 18 przez użytkownika: mal_07
|
Mal, po jakim czasie od owsianki chodzisz biegać?
02 gru 18 przez użytkownika: julks88
|
Owsianka jest w dechę a ja jeszcze bardziej lubię banana i trochę gorzkiej czeko
02 gru 18 przez użytkownika: gating
|
Rozważam podmianę, raz na jakiś czas, śniadaniowych jajców na owsiankę 🤔.
02 gru 18 przez użytkownika: Klondik74
|
A dlaczego aż tyle porcji, co mnie ominęło? Nadal na potrzeby krzywej?
02 gru 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
Julks różnie, 30-60 min zazwyczaj.
Gating banana i gorzką czeko wrzucam do owsianki 😆
Jakajaaga jak się nie boisz węgli to urozmaicenie wskazane 👍
Febwgrasowa na ww mi lepiej przy 3-4 posiłkach tak po prostu.
02 gru 18 przez użytkownika: mal_07
|
Mal no coś Ty. Ja od początku chudnięcia nie eliminuję żadnego składnika. Dbam o równowagę.
02 gru 18 przez użytkownika: Klondik74
|
Z mojej obserwacji wynika, że większość ludzi schodzacych z wag "sporawych" robi to na węglach.
02 gru 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
02 gru 18 przez użytkownika: julks88
|
Uwielbiam owsianke z masłem orzechowym... 😁
02 gru 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Sokolica chyba nigdy nie jadłam z masłem... kusisz 😉
02 gru 18 przez użytkownika: mal_07
|
Mal polecam... I łyżka miodu hehe... Dla mnie kapitalne i idealne połączenie 😁 Oczywiście zblendowana na budyń hehe
02 gru 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
Albo z tahini... Jedyna wersja "chałwy", jaką przyswajam :)
02 gru 18 przez użytkownika: julks88
|
ja lubie nocne owsianki i wtedy mozna dodac maslo orzechowe i np chia i na rano szybkie i fajne śniadanie
02 gru 18 przez użytkownika: Na_ti
|
Sokolica oj łyżka miodu i budyń to nie dla mnie 😉
02 gru 18 przez użytkownika: mal_07
|
Na cieplym mleku robisz Mal? Robilas juz krzywa? Ogolnie jak sie czujesz?
02 gru 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Bimba na ciepłym. Krzywej nie robiłam jeszcze, ciągle brak czasu. Może w środę w końcu pójdę. Czuję się bardzo dobrze ☺
02 gru 18 przez użytkownika: mal_07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|