|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 100,88g | Białk: 81,26g | Węglo: 27,80g.
Śniadanie: Serenada Ser Salami, Biedronka Masło Ekstra, Morliny Frankfurterki, Jajko, Almette Serek Śmietankowy, FA Anticatabolix, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Obiad: Morliny Frankfurterki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Bieg - 29 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|