|
Śniadanko 👍🐱
|
1532 kcal
|
Tłusz: 99,16g | Białk: 106,35g | Węglo: 47,21g.
Śniadanie: Serenada Rolada Podlaska, Bell Salami Delikatesowe, Jajko, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Almette Serek Śmietankowy, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: By Ba! Bakalland Baton Protein Orzechy, Migdały, Czekolada. Obiad: Iberia Oliwki Czarne, Ehrmann Skyr Snack, Winiary Majonez Dekoracyjny, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Kiełki Brokułu, Kapusta Pekińska. Przekąski/Inne: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. więcej...
|
|
1943 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, rozciąganie biegowe - 25 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Bieg - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Ale rozkoszny widok, chyba się dam namówić na salami 😋
09 mar 19 przez użytkownika: gating
|
Gating 👍 salami jest pyszne 👍 polecam i pewnie nie tylko ja 👍😻👍
09 mar 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Ja wiem uwielbiam ale rzadko jem bo tłuste, nie da się wszystkiego przy mojej diecie, ser i orzechy częściej.
09 mar 19 przez użytkownika: gating
|
Ja tyję! O nie! Ja buduję masę 😹 na orzechach 👍😹
09 mar 19 przez użytkownika: K1C1A
|
09 mar 19 przez użytkownika: Wikufit
|
Wikufit - 2 jaja rozbełtane z przyprawami na gorącą patelnię z tłuszczem. Jak się zaczyna ścinać, zmniejszam gaz i kładę dodatki np. salami, szczypiorek, trochę sera (to już inwencja twórcza). Ciutek podkręcam gaz i czekam aż omlet bedzie miał konsystencję, która mi odpowiada 👍🐱
09 mar 19 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|