|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 107,65g | Białk: 137,71g | Węglo: 121,28g.
Śniadanie: Sok Pomidorowy, Krewetki, Masło, Chleb Tostowy, Ogórek (Obrany), Ser Gouda lub Edamski, Pomidory, Czerwona Papryka, Groszek Konserwowy, Kawior, Nautica Śledzik Marynarski w Zalewie Octowej, Śledzie w Śmietanie. Obiad: Wołowina, Rolnik Sałatka Szwedzka, Czerwona Papryka, Groszek Konserwowy, Ser Gouda lub Edamski, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Przekąski/Inne: Snickers Snickers. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 25 minut, Seks - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|