Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1188 kcal
|
Tłusz: 33,25g | Białk: 130,89g | Węglo: 31,84g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kawa Espresso, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Herbapol Herbata Malinowa. Obiad: Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Musztarda, Frosta Szpinak z Sosem Śmietanowym. Przekąski/Inne: Wino Sauvignon Blanc. więcej...
|
|
1851 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|