Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2015
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1693 kcal
|
Tłusz: 46,76g | Białk: 116,16g | Węglo: 202,23g.
Śniadanie: Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Truskawki, Mięso z Piersi Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Pomidory, Kasza Jaglana. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Jajko, Pilos Mleko 1,5%, Cukinia, Plony Natury Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pomidory, Ogórek (Obrany), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Paturages Kefir, Andante Wafle Śmietankowy Czekoladowe. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Orbitrek - 40 minut, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|