|
No więc tak, z moich obliczeń wynika że zawartość tłuszczu w moim organizmem wynosi 32.3% , z czego wynika że wynik jest prawidłowy. Tak że nie jest tragicznie ;)
A więc trzeba sie wziąć w garść i zacząć biegać (pewien użytkownik tego portalu mi doradził którego serdecznie pozdrawiam) może to pomoże mi zrzucić kg.
Chyba że Wy macie jakieś pomysły to piszcie w kom bo już naprawde nie wiem co mam robić :')
Help ;)
|
1538 kcal
|
Tłusz: 65,72g | Białk: 54,24g | Węglo: 184,35g.
Śniadanie: Pepsi Pepsi, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały. Lunch: Ketchup, Morliny Parówki z Szynki. Obiad: Herbata z Cukrem, Mielona Wołowina (Mrożone Paszteciki, Gotowana, Pieczona), Lipton Ice Tea Lemon. Przekąski/Inne: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Milka Caramel, Kubuś Sok Banan Marchew Jabłko, Kraft 3Bit, Nestlé Princessa Mleczna, McDonald's Duże Lody w Kubku w Polewie Czekoladowej. więcej...
|
|
1847 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 15 minut, Seks - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 56
 Komentarze
siłownia ponad wszystko ;)
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Bieg z rana dla wytrwałych na czczo + trening silowy tak jak kolega wyzej poradził no i do tego prawidlowe odzywianie .
09 cze 15 przez użytkownika: AzaZiL1926
|
Ciezko jest wstac rano np przed praca tak jak ja ale podstawa jest tutaj dobra muzyka na budziku ktora cie mocno motywuje do działania ja słyszac moja ulubiona muzyke od razu wstaje ze swiadomoscia musze to zrobic bo jesli bede cos czego inni nie robia napewno osiagne swoj cel . A po bieganiu jest fajne uczucie ty biegniesz po swoje marzenia a ktos w tym czasie spi w łozku leniuchuje. A tak poza tym czuje zawsze bo rannym bieganiu ze cały dzien jestem w dobrym nastroju nawet w pracy co wczesniej zadko sie zdarzało szło sie do pracy z grymasem na twarzy ;p
09 cze 15 przez użytkownika: AzaZiL1926
|
jezeli chcesz stracic na wadze - biegaj. jezeli chcesz spalic tluszcz - idz na silownie. wybor nalezy do ciebie :)
09 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
byle nie na czczo... szejk proteinowy np i wio pol h biegania ;)
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Dziękuje chłopaki za wsparcie :)
Taki mały motywujący "kopniak w tyłek" :3
Napewno dam rade, od jutra zaczynam bieganie :)
Jeszcze raz dziękuje :)
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
...chyba nie czytala linku :P
09 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
No nie czytałam.. także sorka. Zaraz ogarne, w tak młodym wieku Alzheimera mieć xD
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
nic nie szkodzi, odrobisz w polu ;)
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Przeczytałam ten link, wydaje mi się że to dobry pomysł :)
I przepraszam jeszcze raz za mój błąd ;c
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Haha xD spoko
Widze że humor Ci sie trzyma ;)
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
oczywiscie, endorfinki, mistyfikacja, taka sytuacja ;)
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Hah dobrze że Tobie chociaż wesoło :)
I skąd tu 4 dychy na tą książke wziąć XD
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
ksiazka jak ksiazka, wazne zrozumiec podejscie. obczaj sobie na fb fanpage "no cardio", sporo jest tam przydatnych informacji
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Nie mam fb, usunęłam. Jakiś dupek mnie prześladował i musialam..
Ehh :)
Jakos musze zchudnąć, nie ma bata c;
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
09 cze 15 przez użytkownika: marekw91
|
Więc jeszcze raz Ci bardzo dziękuję za pomoc :)
Dobranoc miłych snów; ) :3 ^*^
09 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
jak nie masz fb to poczytaj moj dziennik na fs. jest tam sporo podobnej wiedzy i mniej wiecej ogarniesz o co w tym chodzi tak na prawde :)
09 cze 15 przez użytkownika: vibo69
|
Dzięki Vibo69 :3
Ale później bo teraz ide pobiegać ;)
10 cze 15 przez użytkownika: Daria 9 99-210
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Daria 9 99-210
|