|
Jadłospis jak dzisiaj prawie by pasował na dzień w którym nie trenuję dałbym radę też w pracy ale w biurze. Musiałbym jeszcze czymś zastąpić mleko + płatki owsiane na śniadanie ale nie wiem czym zastąpić aby mieć power do co najmniej jedenastej...redukcja nie byłaby taka zła :)
|
1575 kcal
|
Tłusz: 74,84g | Białk: 121,25g | Węglo: 88,90g.
Śniadanie: Pomidory, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Nektarynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, King Oscar Szproty w Oleju Caro. Lunch: Pilos Serek Wiejski Naturalny, Jajko Gotowane. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe, Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
1914 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
heh najlepiej urozmaicać, trochę mięsa, trochę nabiału, żeby nie zbrzydło :)
01 lip 15 przez użytkownika: Slaveus
|
ja to mam zazwyczaj okresy ze jem cos przez kilka miechow a potem zmiana :)
01 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
To ja mam troche krotsze okresy, bo starczy mi tydzien, zeby miec czegos dosc :)
01 lip 15 przez użytkownika: Slaveus
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dreamer1897
|