Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2016
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 17,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1578 kcal
|
Tłusz: 87,50g | Białk: 97,54g | Węglo: 100,14g.
Śniadanie: Olvita Olej z Ostropestu. Lunch: Dorsz, Parówka. Obiad: Herbatniki, Dżemy i Konfitury, Bakoma Bita Śmietanka Spray, Maliny, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Czerwona Papryka, Pomidory. więcej...
|
|
2608 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|