|
Nowy początek - powrót do diety od wielu, wielu dni.
|
4133 kcal
|
Tłusz: 132,34g | Białk: 148,04g | Węglo: 577,73g.
Śniadanie: Jajecznica z płatkami. Lunch: Miód, Biedronka Syrop Malinowy Dar Lata, Salato Sałatka Domowa Warzywna, Ziemniaki Smażone, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Biedronka Syrop Malinowy Dar Lata, Ryż Biały, Czarne Oliwki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Sok Ananasowy, Tagliatelle z kurczakiem, brokułami i papryką. więcej...
|
|
3205 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spacer - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Prysznic - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|