|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 84,91g | Białk: 140,23g | Węglo: 138,97g.
Śniadanie: Pomarańcze, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Suszone Nasiona Chia, Truskawki, Zupa Ogórkowa, Kawa (Parzona z Fusów, Bezkofeinowa), Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light. Lunch: Sonko Ryż Biały, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Marchewki, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Monini Olej z Pestek Winogron, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), KFC Sos Vinegrette, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mięso z Udka Kurczaka. Przekąski/Inne: Wędzony Łosoś, Tesco Tatar Wołowy, Krewetki, Arbuz. więcej...
|
|
1457 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Karmienie Piersią - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|