|
tak wiec po licznych probach i wielu bledach jednak zdecydowalam sie na keto.... wiem, nie spodziewaliscie sie ze to kiedys powiem, ale tego jeszcze nie probowalam.
Wiem ze temat byl walkowany tyle razy, ale mnie nie interesowal.
Dajcie rady jak zaczac. Zalecono mi nastepujace badania:
krzywa cukrowo insulinowa 4 punktowa: na czczo, 30min po obciazeniu glukoza, 1h, 2h
- TSH, FT3, FT4, antyTPO, antyTG
-witamina 25(OH)D3
-testosteron całkowity (21 dzień cyklu)
-prolaktyna (21 dzień cyklu)
-progesteron (10-13 oraz 21 dzień cyklu czyli 2 razy)
-LH i FSH (10-13dzień cyklu)
-estradiol (10-13dzień cyklu)
+ do tego test na zakwaszenie zoladka:
- na czczo jutro rozpusc 0,5 lyzeczki sody oczyszczonej w 0,5 szklanki wody niegazowanej i wypij, zalacz stoper i mierz czas, po ktorym Ci sie odbije. Moze byc tez tak, ze sie nie odbije w ogole
+ burakowy test na szczelnosc jelit - ugotuj sobie barszcz czerwony z prawdziwych burakow, lub po prostu sok z burakow (wazne zeby to byly prawdziwe buraki), wypij i zobacz czy za 1-3h po wypiciu mocz bedzie czerwony czy normaln
|
1493 kcal
|
Tłusz: 83,63g | Białk: 50,11g | Węglo: 142,62g.
Śniadanie: Henryk Kania Kabanosy Tradycyjne, Pikok Boczek Surowy Plastry, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane. Lunch: Placki Ziemniaczane, Ser Roquefort, Zupa Pomidorowa. Obiad: Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Humus. Przekąski/Inne: Czerwone Wiśnie. więcej...
|
|