|
Mam pytanie- otóż, tak wyszło (niespecjalnie), że nie jadłam od wczoraj wieczora do dziś do 12.30. Teraz był lunch, ale kalorii mało. Potem nie wiem o, której i co zjem, ale byłam dziwnie pobudzona, ale burczało strasznie w brzuchu, dało się z głodem wytrzymać. Tylko, co z kcal- nie nadrobię do końca dnia, żeby zjeść te nawet 1800-2000. Tyle trzeba, żeby było ok? Chodzi mi o to, że ta długa jak dla mnie przerwa w jedzeniu jest jak głodówka i pokusiłabym się tak jeść/nie jeść, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy. Podpowiecie coś? Myślicie, że to pomoże uregulować glikemię na czczo?
|
1228 kcal
|
Tłusz: 60,63g | Białk: 87,40g | Węglo: 82,53g.
Śniadanie: Sos Miodowo-Musztardowy, Krewetki, Surowe Warzywa, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). Lunch: Szynka Pieczona, Kolba Kukurydzy z Masłem, Zielona Fasolka Szparagowa. Obiad: Szynka Pieczona. Przekąski/Inne: Jajko, Bułka z Ziarnami, Mięta, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Zielona Herbata. więcej...
|
|
1457 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
jak to nie dasz rady tyle zjeść? XD izi pizi.. poza tym co ty nas pytasz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? musisz sobie je sama obliczyć
01 wrz 17 przez użytkownika: madeline0tea
|
nawet jakbyś nic nie zjadła to sobie krzywdy nie zrobisz, nawet 1-2 dni :)
01 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
to ja juz mam za soba 1600 :D a dopiero 15 :D
01 wrz 17 przez użytkownika: vibo69
|
A masz potrzebę nadrabiania? Jak się czujesz dobrze to ok. Mam przerwy bez głodu po 12-14 h i jem potem jem bez ciśnienia.
01 wrz 17 przez użytkownika: lukiluki12
|
Ja wiem ile powinnam zjeść kcal, ale jak nie jem do 13 np to potem mi ciężko zjeść zdrowo żeby dobić tyle kcal. Wynik po takim jednym dniu - prawie 1 kg w dol. To dobrze?
02 wrz 17 przez użytkownika: JW1206
|
luki czułam głód, ale zjadlam posiłek i energia nie odeszła o dziwo. cukier dziś nawet ładny...CLLPL ale chodzi mi o to czy np jeść tak na co dzień? jak myślisz? tylko czy to nie rozwali metabolizmu?
02 wrz 17 przez użytkownika: JW1206
|
madeline izi pizi - padlam 😂 no tak jak ja jem to potem ciężko dobić. Zazwyczaj jem 5 posiłków dziennie i wychodzi mi z nich ok 2000-2100 kcal. Dzięki temu waga stała na jednym poziomie. Jak wypada mi posiłek to już mam mniej. A zaznaczę, że staram się jeść SANE. (Mit kalorii)
02 wrz 17 przez użytkownika: JW1206
|
jedz kiedy czujesz glod i tyle. ja wczoraj mialem jakies cisnienie na zarcie i wpierdalalem jak swinia (wiecej o 500 niz zwykle). zeby bylo smieszniej moj jadlospis wcale sie za bardzo nie roznil od tego co bylo w calym tygodniu a dzis waze -1,5 w porownaniu do wczoraj. taka ciekawostka :D
02 wrz 17 przez użytkownika: vibo69
|
JW wagę masz już prawidłową, jeśli jesz sane i tłuszczowo i organizm sam powinien wołać kiedy potrzebuje.
Umnie jest podobnie jak u Vibo czasem zjem 1000 kcal przez 2-3 dni czasem 3000.
Ale jak zobaczę miesięczny/ tygodniowy raport to zazwyczaj jest podobnie.
Zagladaj do raportów na fs.
Będziesz wiedziec czy jesz mniej czy więcej tygodniowo.
Metabolizm rozwalają długotrwałe nisko kaloryczne diety na ww.
Brak składników odżywczych, brak ruchu, słońca.
Jak się je zdrowo, czyli dostarcza wszystkiego co organizm potrzebuje trudno go rozwalić:)
Generalnie dieta niskokaloryczna (wartościowa) sprzyja długowiecznosci.
Ale, miałaś juz problemy, jeżeli jest ci często zimno, masz obniżoną temp ciała, to lepiej nie zaniżać kaloryki.
Organizm musi mieć paliwo na ogrzewanie, nie ma ogrzewania, hormony i enzymy źle pracują. :)
02 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
* nie zaniżać długoterminowo. krótka głodówka jest spoko :)
02 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|