|
dziś na lunch indyczek + marchewka
|
2220 kcal
|
Tłusz: 80,24g | Białk: 167,92g | Węglo: 219,86g.
Śniadanie: Banan, Jajko, Dulano Boczek Krojony. Lunch: Mięso z Piersi Indyka, Marchewki. Obiad: Trec Whey 100, Alpro Soya Mleko Migdałowe, Banan, Weider Yippie! Cookies. Przekąski/Inne: Marchewki, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marmolada, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
3521 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Nauka - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
kolba gdzie tłuszcz??😸 nawet jak nie jesteś na LCHF to jakiś tłuszcz musi być 😸
14 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Na deser hehe (serek wiejski, jogurt naturalny, chia) xD spokojnie 80 g dzisiaj T, na co dzień mam koło setki, przeżyje :D ograniczyłem ostatnio troszkę bo zjeżdżam z kcal. Do końca października planuje redukcję.
14 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
zwłaszcza ta marchewka, aż błaga o masło😉, bo witaminy A nie ma w czym rozpuścić 😞
15 wrz 17 przez użytkownika: bea.tris
|
W marchwi nie ma witaminy A tylko beta karoten.
15 wrz 17 przez użytkownika: mateck
|
A prowitamina nie zmienia się w witaminę? Poza tym tłuszcz ułatwia wchłanianie grupy ADEK co za tym idzie prowitaminy też.
15 wrz 17 przez użytkownika: Fade_to_black
|
15 wrz 17 przez użytkownika: mateck
|
hehe :D raz człowiek masełka nie dodał :D następnym razem będzie. i promise :D
15 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
Kolba👍😸 80-100g T to nie jest źle, ale oczywiście wiesz, że uważam, że im więcej tym lepiej 😸
W każdym posiłku powinien być tłuszcz, nawet jeśli witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest mało w marchwi to po co marnować i tę ilość? 😸Jemy po to aby się odżywiać a nie trawić😸
15 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
w kazdym posilku w ktorym nie masz tluszczu to automatycznie obnizasz jego wartosc w mikroelementy. takze to ze sobie potem zjesz tluszcz i dobijesz do jakiejs tam puli juz wiele wtedy nie zmienia
16 wrz 17 przez użytkownika: vibo69
|
kurka no, zgrzeszyłem, przepraszam :) następnym razem marchewa z masełkiem :) i indor na maśle 😁
16 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|