|
|
2491 kcal
|
Tłusz: 108,22g | Białk: 171,10g | Węglo: 222,47g.
Śniadanie: Jajko, Dulano Boczek Krojony. Lunch: Zielona Fasolka Szparagowa, Mięso z Piersi Indyka, Masło. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Trec Whey 100, Jajko, Turek Camembert Aksamitny. Przekąski/Inne: Grejpfrut, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
3847 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Nauka - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
znów samo zuo 😸smacznego 😸
27 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Mogę prosić przepis?
Wyglada super 😃
27 wrz 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
2 jajka, banan, 50 g owsianki, troche mleka, 30 g czoko whey protein (dla smaczku hehe) i blendujemy... i na patelke z kilkoma g oleju coco... i do buzi... omomom <3
zuo jest dobre CLLPL :) i tak pojde do piekla...
i ostatnio doszedlem do wniosku, ze jednak nie chce mi sie jakos bardzo odchudzac hehe 86,5 kg jest gut. 2500 kcal jest gut (no dobra 2600 mi wyszlo w tym miechu, troche lipa, mialem tydzien slabosci mentalno-fizycznej, musialem wiecej jesc haha) Zobaczymy co z tego bedzie. Powoli do przodu jak to mowia. Mam czas :D do sezonu plazowego daleko haha
28 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
a i maslo orzechowe to zuo! nie kupuje juz XD nigdy nie konczy sie na jednej lyzeczce
28 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
Kolba z masłem orzechowm tak jest :D Jeśli dobrze czujesz się przy tej wadze to ok :)
28 wrz 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Dobrze sie czulem i z 93 kg na liczniku hehe :D moze grubo, ale dobrze hehe :D positive thinking!
28 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
Kolba22 dzięki za przepis 😀
28 wrz 17 przez użytkownika: fit_andzia
|
29 wrz 17 przez użytkownika: Kolba22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|