|
Szybkie podsumowanie września. Walka z kcal przegrana. Deficyt niższy od założonego. Z 2500 kcal wyszło 2650, dlatego spadek wagi raptem 0.4 kg. Chciałem też trochę mniej tłuszczu w diecie, ale chyba nie potrafię. Oby w październiku poszło lepiej.
|
2710 kcal
|
Tłusz: 138,30g | Białk: 153,80g | Węglo: 180,57g.
Śniadanie: Jajko, Dulano Boczek Krojony. Lunch: Galbani Mozzarella, Buraki, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Miód, Jajko, Zwykłe Piwo, Leibniz Choco Edelherb. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Migdały. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|