|
dzień dobry! :D
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2017:
|
2435 kcal
|
Tłusz: 98,74g | Białk: 178,45g | Węglo: 223,28g.
Śniadanie: Jajko, Dulano Boczek Krojony. Lunch: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Buraki. Obiad: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Banan, Mlekpol Mleko 3,2%, Olimp Whey Protein Complex, Jajko. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Jabłko, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski, Banan. więcej...
|
|
3617 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 6 godziny, Nauka - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|