|
No schodzi, ale nie stad co powinno ;)
|
1693 kcal
|
Tłusz: 109,16g | Białk: 76,21g | Węglo: 106,36g.
Śniadanie: Cynamon, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko 3,2%, Ser Cheddar, Agro-Top Smalec Gęsi, Jajko. Lunch: Tesco Boczek Wędzony, Turek Camembert Aksamitny, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Hamburger. Obiad: Grycan Lody Śmietankowe, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Tort Czekoladowy, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
talia i brzuszek ladnie schodzi 😁
15 lis 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
mierzysz sie raz w miesiacu?
15 lis 17 przez użytkownika: Sokolica83
|
Cześć, jestem Marta i jestem tu nowa :) Zacznę od tego, że mam dziś bardzo podobne wymiary do Twoich z początku odchudzania... Zaimponowałaś mi. Ja na razie planuje z 78 do 68, dziś ważę już TYLKO 74 ;) Chciałam spytać o Twoją dietę, mocno ograniczyłaś węglowodany? Nie bardzo wiem, czy jest tu jakieś forum czy gada się tylko pod zdjęciami jedzenia...?
15 lis 17 przez użytkownika: Martatoja
|
Martatoja :) znajdz mnie na Messenger "JW" :0 to pogadamy a i tu na bieżąco zoabcz, co się dzieje. Poczatek mojej drogi był inny, teraz jem trochę inaczej. Brawo za te 4 kg! :) Piekny start!
15 lis 17 przez użytkownika: JW1206
|
Sokolica raz :) no talia i brzuch i pod biustem, czyli góra, a mi zależy na dole :P :D
15 lis 17 przez użytkownika: JW1206
|
Obecnie węgle na poziomie 30-11 zależy, którego dnia. Własnie zjadłam kawałek tortu czekoladowego haha, ale węgli i tak dziś stosunkowo nie dużo hehe, poza tym wielkie święto w pracy 60 tka kolegi :P
15 lis 17 przez użytkownika: JW1206
|
15 lis 17 przez użytkownika: JW1206
|
Wczesniejsza redukcja niestety zabierała dużo tłuszczu, było mało kcal głownie z węgli i bialka, tłuszczu mało. Teraz 3mam wage już od kwietnia, ale czuje się o niebo lepiej kiedy ograniczylam węgle :)
15 lis 17 przez użytkownika: JW1206
|
Ja o ograniczeniu węglowodanów zorientowałam się z diety South Beach.I rzeczywiście, czułam się świetnie. najchętniej w ogóle bym ich nie jadła, może poza spaghetti Napoli ;) Łatwiej ich nie jeść, niż je kontrolować... Ale wygląda na to, że są ważne i próbuję teraz chudnąć z nimi.
15 lis 17 przez użytkownika: Martatoja
|
Wegle to tylko źródło energii, lepiej zużywać energię własną, zmagazynowaną - a większość z nas ma jej pod dostatkiem
15 lis 17 przez użytkownika: lillly78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|