|
Dziś zrobiłem ostatni trening w tym roku 🙈 Pora na przerwę świąteczną 😊. Regeneracja też jest potrzebna dla organizmu.. Start w styczniu... 🤔
|
2906 kcal
|
Tłusz: 194,94g | Białk: 207,88g | Węglo: 80,80g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski, FA Masło Orzechowe. Lunch: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Banan, Ser Parmezan (Twardy), Karczek, SFD Odżywka Białkowa. Obiad: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Miód, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Orzechy Nerkowca, Wiórki Kokosowe, SFD Odżywka Białkowa, Galbani Mascarpone, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 55 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|