|
4 miesiące na diecie ketogenicznej ... hmmm mam się martwić ? cholesterolem..o_O
|
3464 kcal
|
Tłusz: 276,52g | Białk: 155,17g | Węglo: 59,38g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni 100%, Lubię Smalec ze Skwarkami, Biedronka Kabanosy, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Biedronka Frankfurterki Wędzone. Lunch: Sos Barbecue, Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ementaler, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Tesco Migdały. Obiad: Belbake Migdały w Płatkach, Wiórki Kokosowe, Hi Tec Hi-Anabol Protein, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Decomorreno Kakao, Tesco Value Twaróg Tłusty. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Biedronka Awokado, Oliwki (Małe- Bardzo Duże). więcej...
|
|
3092 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 46 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Smashu ja wiem, że mit cholesterolu, itp. itd. ale uważaj na siebie😉
02 lut 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Szkoda że wyrzuciłem ostatnie badania z listopada z przed Keto . Pamiętam że wyniki był w okolicach 140 cholesterol całkowity.
02 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
W książce mam, że 85 HDL i 220 LDL to bardzo niskie ryzyko chorób serca :) Więc wszystko okej.
02 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
Proporcje masz super. Do 48h po treningu może wyjść znacznie podwyższony cholesterol. Dwa - jeśli miałeś jakiś stres dzień dwa przez badaniem to samo, wynik może być zawyżony. Powtórz za jakiś czas, ale w czasie braku większych stresów, min 1 dzień wcześniej bez treningu i kolacja lekka, bez tłuszczy.
02 lut 18 przez użytkownika: mal_07
|
w necie są kalkulatory wyliczającego ryzyko z proporcji lipidów. Na pewno u Ciebie jest ok.
Inna sprawa, że sam pomiar cholesterolu.... ma niewielki sens bo jego poziom ciągle się zmienia zależnie od zapotrzebowania organizmu.
Poczytaj mit cholesterolu Hartenbach'a :)
02 lut 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Triglicerydy są nisko więc mogę spać spokojnie 😉 w marcu powtórzę cholesterol i zobaczę jak będzie 😅 ciekawy jestem co w poniedziałek powie lekarza na ten wyniki 🤔😅
02 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
Ej, oszczędź lekarza, bo zawału dostanie, młody szczupły chłopak i taki cholesterol 😂😂😂
02 lut 18 przez użytkownika: mal_07
|
02 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Wszystko rozchodzi się o LDL na diecie ketogennej a raczej o sam rozmiar cząsteczek LDLu. Aby mieć wskazania na ldl niskiej gęstości, musiałbyś mieć TG/HDL > 3.5, co Ci kompletnie nie grozi. Całkowity cholesterol nic nie znaczy na keto. Możesz spać spokojnie o ile pomiędzy posiłkami napełniając swój żołądek tłuszczem, nie pieprznie Cię w drodze do roboty autobus. Pzdro
02 lut 18 przez użytkownika: Srelus
|
Wyższy cholesterol jest normalny u sportowców. Też mam podwyższony choć jestem na diecie węglowej i większość węglowych sportowców też tak ma (niewęglowych znam mało). Jest to przystosowanie organizmu do regularnego treningu, cholesterol to prekursor wielu hormonów. Więc lekarz sportowy by ci powiedział żeś zdrowy i witalny.
03 lut 18 przez użytkownika: ankap55
|
ankap z tym że będąc na standardowej piramidzie żywieniowej to nigdy nie miałem problemu z cholesterolem 😊🤔
03 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
cholesterol jest malo istotny kiedy masz niskie ast alt i trg
03 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Właśnie przeczytałem ,,Mity o Cholesterolu,, i stwierdzam że mogę spać spokojnie 😉he he
03 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
03 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Smash I dalej nie masz problemu, masz cholesterol 😸
03 lut 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Hej ankap55 wysłałam ci wiadomość priv
07 kwi 19 przez użytkownika: Black_catt
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|