bardzo ładnie ci wyszło. idealnie wręcz
04 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
04 lut 18 przez użytkownika: Kolba22
|
Mega! Jaki jadłospis, ze tak się udało?
04 lut 18 przez użytkownika: jakubska
|
Thx 👍 jakubska... wejdź na mój dziennik i zobacz co tam w menu było 😉 daj znać co myślisz.
04 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
wow... pięknie! ja za cholerę nie mogę utrzymac takich proporcji... ale co tam:) staram się😂
04 lut 18 przez użytkownika: laleksandral
|
A ja mam pytanie laika. Jak zrobić takie podsumowanie? szukałam w opcjach fatsecret i nie mogę znaleźć takiej opcji.
04 lut 18 przez użytkownika: ewasz1
|
ewasz na apce w telefonie jest taka opcja, 'raporty'.
04 lut 18 przez użytkownika: Kolba22
|
O faktycznie... dziękuję :)
04 lut 18 przez użytkownika: ewasz1
|
Smash, patrzę, patrzę. Dobrze to wyglada. Olej bym zastapił jakimś tranem, albo czymś delikatnie zdrowszym. No i mnie osobiście przeraża ponad 3300kcal - ja bym na tym tył jak popieprzony. Udaje Ci się przy takim zestawieniu chudnąc - dużo ćwiczysz?
Gratulacje silnej woli i diety!!!
04 lut 18 przez użytkownika: jakubska
|
na takich proporcjach i tej kaloryce nie da sie utyc nawet mi :)
04 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
jakubska.. dobry pomysł z tym trenem zawsze to nowe źródło tłuszczu 😉 3300 Jak na razie dla mnie jest optymalne do utrzymania wagi.. Od dziś podbijam o 300 kcal i może w końcu urosną te mięśnie 😉 🏋
04 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
zapytam z ciekawości - jesz tak mało warzyw czy je po prostu nie wpisujesz? przynajmniej te zielone
05 lut 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
05 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|
nie brakuje Ci? ;) a jak z jedzeniem na mieście?
05 lut 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
Smash - Też mam problem z warzywami :( Nie wpisuję ich bo byłoby wstyd, że tak mało T.T
05 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
Za mało warzyw. Co Ci po "idealnym" BTW jak np. same konstrukcje z aminokwasów potrzebują masę witamin? A jakieś kiszonki jesz? Bo nic nie widać. Pzdro
05 lut 18 przez użytkownika: Srelus
|
Jestem właśnie ciekawa jak z tymi witaminami. Vibo pisze, że na tluszczach male zapotrzebowanie. Ale jak to?
05 lut 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
No właśnie też mnie to martwi w tym Keto.. Uwielbiam warzywa ale "boję się" węgli z nich i mniej jem a widzę że brak witamin nie pomaga moim włosom, które jak długie to szczególnie potrzebują i skórze (nic tak nie odżywi ciała jak warzywa czy owoce - tych mniej ale też) Ha to kiszonki czy papryki mogę wcinać nawet zamiast posiłków 😍
05 lut 18 przez użytkownika: beska99
|
A ile wy tych ww w surowych warzywach macie? Błonnika z surowych możecie sobie nie liczyć do bilansu.
05 lut 18 przez użytkownika: mal_07
|
Wiem że błąd robię z tymi warzywami ale cóż nie lubię surowych warzyw i tyle.. od czasu do czasu z kiszonki wpadają ogórek czy kapusta..
05 lut 18 przez użytkownika: Smash22222
|