|
14, 111 km
|
1313 kcal
|
Tłusz: 70,94g | Białk: 82,03g | Węglo: 88,02g.
Śniadanie: Piątnica Śmietana 18%, Jajko Gotowane, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Twaróg Delikatny z Rzodkiewką. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Pomelo. Obiad: Develey Sos Czosnkowy, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowane Marchewki, Smażona Nóżka Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzepakowy Olej Roślinny. Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ser Gouda, Tradycyjne Smaki Kabanosy Wieprzowe, Rurka z Bitą Śmietaną. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|