|
pichci się szamka na jutro :)
|
2720 kcal
|
Tłusz: 92,37g | Białk: 157,14g | Węglo: 326,74g.
Śniadanie: Płatki Owsiane, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Bonduelle Kukurydza, Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron Rurki, Exquisa Frischkäse Mit Joghurt. Obiad: Kinder Schoko-Bons, Kinder Bueno, Kinder Kinder Chocolate, Kinder Kinder Country. Przekąski/Inne: Jabłka Pink Lady, Biedronka Sezamki, Piątnica Serek Wiejski, Pomarańcze, Banan. więcej...
|
|
 Komentarze
12 lut 18 przez użytkownika: iwona830
|
Jako tako przepisu nie mam hihi
Ale bylo to jakos tak:
- 250 g miesa mielonego wolowego podsmazamy
- dorzucamy brokula i mialem akurat warzywka mrozone jakies,
- zalewamy woda (jakies 400 ml) + smietana (a sam nie wiem juz, na oko hehe) + wszystkie przyprawy jakie wpadna w rece,
- musi sie pogotowac na malym ogniu, az brokol dojdzie,
- na koniec jeszcze dorzucilem ugotowane penne + 60 g parmezanu,
- minutka, dwie i ready! mozna szamac omomomo :)
13 lut 18 przez użytkownika: Kolba22
|
taki serowy sosik sie robi z tego parmezanu i jest miodzio, jak ktos lubi ser oczywiscie :)
13 lut 18 przez użytkownika: Kolba22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|