|
|
1251 kcal
|
Tłusz: 58,72g | Białk: 135,31g | Węglo: 43,45g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szczypiorek, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: President Twaróg Delikatny, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Arla Apetina Classic Cubes In Brine, Pomidory, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). więcej...
|
|
1445 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|