Siadanko pobiegowe 🏃😁
|
1374 kcal
|
Tłusz: 77,44g | Białk: 58,33g | Węglo: 107,92g.
Śniadanie: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Przekąski/Inne: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
marsz 6.78 km/h - 23 minut, Prasowanie - 45 minut, Bieg - 1 godzina i 14 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
Ja tez chcę już biegać a ciągle chora byłam teraz dzieci. Ile trzeba odczekac po chorobie jak myslisz?
10 mar 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
To zależy jak się czujesz. Ja po chorobie zrobiłam 6km spacer i następnego dnia pobiegam, bo czułam się dobrze 😊
10 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Lekarze mówią, że tydzień trzeba odczekać, ale ja uznałam, że skoro w pn mogę wrócić do pracy to sobotnia przebiezka mi nie zaszkodzi. Nie zaszkodziła 😁
10 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
to wszystko zalezy jak sie czlowiek zywi. na niskich weglach moge przy zerze wyjsc w tshircie i chory nie bede :)
11 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo wiemy wiemy ;) Ja się zastanawiam czy mogę tak wyjsc i spocic sie na dworze gdzie jednak pogoda zmienna. A mam obniżoną odpornosc po antybiotyku plus chorzy w domu. Nie chcę znowu się rozłożyć.
11 mar 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
To idź na spacer a raczej szybki marsz i sprawdź siły 😁 powodzenia
11 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
no to sie ubierz tak aby sie nie spocic. ja od wielu lat ubieram sie tak aby po 10 minutach marszu dopiero bylo mi komfortowo. wiec jak wychodze to jest na poczatku zimno. i to sprawdza sie idealnie
11 mar 18 przez użytkownika: vibo69
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|