Dziennik markrzys58, 15 mar 18

Profil markrzys58 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Dziś 80 minut, 31 km na rowerku stacjonarnym.
Staram się codziennie jeździć ok 1 godziny.
Brak nadmiaru w jedzeniu i ruch.
Efekty widzę. Co najważniejsze.
Trzymajcie kciuki by tak dalej szło :)

Zobacz Kalendarz Diety, 15 marca 2018:

2041 kcal

Tłusz: 119,11g | Białk: 77,45g | Węglo: 162,37g. Śniadanie: Sokołów Salami z Pomidorami, Chleb Włoski, Masło, Pomidory, Sałata, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju. Obiad: Leczo z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Tort, Goody Owsianka Owoce i Orzechy. więcej...

2144 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

17 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Trzymam kciuki nawet przy stopach ;) Chyba wezmę przykład i zacznę naginać na rowerku..

15 mar 18 przez użytkownika: skczarna

Dziękuje bardzo :) Mi jazda na rowerku daje frajde i pomaga rozładować stres, wiec mam 2w1 :)

16 mar 18 przez użytkownika: markrzys58


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi markrzys58

Zobacz Pełną Historię

Dziennik markrzys58, 15 mar 18

Skomentuj

Historia Wagi markrzys58