|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 129,03g | Białk: 112,90g | Węglo: 164,59g.
Śniadanie: Fiesta Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Orzechy Laskowe, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Lidl Wedlina Drobiowa, Biedronka Masło Ekstra, Rzeżucha, Jajko. Lunch: Rukola, Czerwona Papryka, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Bataty. Obiad: Bułka Kajzerka, Pan Pomidor & Co Zupa Pomidorowa. Przekąski/Inne: Banan, Herbata bez Cukru, Winogrona, Marchewki, Melon. więcej...
|
|
1495 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|