|
21,5 km🏃👍😁
|
1352 kcal
|
Tłusz: 93,74g | Białk: 61,63g | Węglo: 56,10g.
Śniadanie: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Kresto Wiórki Kokosowe, Galbani Ricotta, Wafle Ryżowe Magnez, Almette z Ziołami, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Wawel Kakao Naturalne, Galbani Ricotta, Biedronka Olej Kokosowy Nierafinowany, Natura Food Mąka Kokosowa, Jajko. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Grecki, Galbani Ricotta, Ciasteczka Owsiane, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
3332 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 40 minut, Prasowanie - 45 minut, rozciąganie biegowe - 21 minut, Bieg - 2 godziny, Zakupy - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 44 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
31 mar 18 przez użytkownika: glob198
|
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Szokująco duży dystans :) Brawo Ty K1c1a :)
Ja się odmóżdżam przy muzyce i czekam na mięso ze święconki. Też umyłem wanne!
31 mar 18 przez użytkownika: glob198
|
No właśnie czas ogarnąć chałupe, bo później muszę wyciągnąć nogi, aby mięśnie zregenerować.
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
31 mar 18 przez użytkownika: reperator
|
31 mar 18 przez użytkownika: glob198
|
Czas na półmaraton 1h 57 min to moja życiowka. Pobilam rekord o 1 min 🤣🤣🤣
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Jestem zakochany w tym rekordzie
31 mar 18 przez użytkownika: glob198
|
Glob to może zaczniesz biegać? 😁👍😺
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
31 mar 18 przez użytkownika: glob198
|
31 mar 18 przez użytkownika: gawenzi
|
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
o kurczę ale dystans !! brawo
31 mar 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
31 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Nie bolało Cie nic po takim biegu? To nie w kij dmuchał jak część z nas zauważyła:)
01 kwi 18 przez użytkownika: glob198
|
Rozciąganie, letni prysznic, profilaktyczne smarowanie, masaż nog i leżenie wystarczyło😺 dziś jeszcze trochę ćwiczeń i rozciąganie i jest ok. Pełna regenerscja👍😺 ale dzięki za troskę 👍
01 kwi 18 przez użytkownika: K1C1A
|
01 kwi 18 przez użytkownika: K1C1A
|
Okej, to teraz powinienem elegancko zamilknąć, bo po tym co napisałaś brak tu miejsca na amatorszczyznę :D
01 kwi 18 przez użytkownika: glob198
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|