|
Dziś wpadło 10km biegu jako rozgrzewka przed kąpielą w zimnym (jak dla mnie) Bałtyku. Woda miała 5st. Jednak samopoczucie po kąpieli jak i satysfakcja z wyczynu (tak, dla cieplolubnego stworzenia jakim jestem to wyczyn) sa nie do opisania!! Potem był smażony sandacz prosto z patelni a wieczorem liczę na nalewkę z pigwy. Carpe Diem!!
|
1909 kcal
|
Tłusz: 162,10g | Białk: 92,33g | Węglo: 32,16g.
Śniadanie: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Awokado, Pomidory, Netto Chlebek 4 Ziarna, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Omlet lub Jajecznica. Obiad: Sandacz. Przekąski/Inne: Batoniki Czekoladowe Ola La, Olimp Olej MCT, Łaciate Śmietanka 36%. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
14 kwi 18 przez użytkownika: mal_07
|
Mal, zaliczylas keto i glodowkę. Pora na zimne kąpiele!
14 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
14 kwi 18 przez użytkownika: kaniulek
|
Agab miałam w planach kąpiele w minionym sezonie, niestety 3x ropne zapalenie zatok mnie uziemiło. Ale będą, będą 😉
14 kwi 18 przez użytkownika: mal_07
|
Agab121 sprawdź priv proszę.
14 kwi 18 przez użytkownika: djtarpan
|
DJ, sprawdzę ale jestem na wyjeździe i mam niemały problem z udostępnieniem Internetu z telefonu do kompa. Jak tylko się uda, zaraz wejdę.
14 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
Aaa spoko.
To ja jestem w gorącej wodzie kompany.
Padam na twarz chyba pójdę spać, więc luz, do jutra 😉
14 kwi 18 przez użytkownika: djtarpan
|
DJ, odpoczywaj jak tylko możesz ☝️
14 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
nalewka fajna ale nie zal ci bylo psuc ketotyczne srodowisko w ciele? ;)
15 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
Nalewki ostatecznie nie bylo😁. Ale Jack Daniels Fire wszedł... Ależ on jest dobry! 😍. Straciłam dla niego głowę 😉. Ale przy ognisku że znajomi można ☝️
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
no to i tak dupa z ketonow :P
15 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
To wejdę znowu po czasie, spoko. To nie powód zmartwień. Zresztą, już jestem na stałych dwóch dniach głodówki w tygodniu więc będzie łatwiej
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
jak sie dluzszy czas leci na tluszczach to potem szybko sie wraca po takich wyskokach. ja juz ketonami zaczynam sikac po 12h ;)
15 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
Mam jeszcze egzogenne kwasy 😊
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
moze je do kosza wyrzucic :P
15 kwi 18 przez użytkownika: vibo69
|
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
Ok sorry że tak późno.
Już wysłałem fotki.
Pozdrawiam 🤗
15 kwi 18 przez użytkownika: djtarpan
|
15 kwi 18 przez użytkownika: Agab121
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|