Silnara - użytkownik

Silnara

Członek FatSecret od październik 2015

Posty

489

Obserwowani

Obserwujący

237

Historia wagi

Waga Wstępna

95 kg

Do tej pory straciłeś: 5,2 kg

Aktualna Waga

89,8 kg
Wyniki: Traci 1,4 kg na tydzień

Waga Docelowa

68 kg

Wciąż do stracenia: 21,8 kg

Obserwuj

Historia Wagi Silnara

Kalorie: 477kcal | Tłusz: 35,88g | Węglo: 9,29g | Białk: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalorie: 113kcal | Tłusz: 3,76g | Węglo: 11,04g | Białk: 9,39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Kalorie: 432kcal | Tłusz: 31,67g | Węglo: 2,55g | Białk: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Kalorie: 180kcal | Tłusz: 6,04g | Węglo: 6,23g | Białk: 23,76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Kalorie: 72kcal | Tłusz: 2,94g | Węglo: 9,74g | Białk: 3,70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

	Presunto Cozido Magro
	Mussarela
	Recheadinho Sabor Brigadeiro
	Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane)
	Rowerek (Jazda na Rowerze)
	Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph