Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
bartekwisnia88
Dziennik
Dziennik bartekwisnia88
Profil bartekwisnia88
|
Historia wagi
1 do 5 z 11
Strona:
1
2
3
Następny
08 czerwca 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
70 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
20 kwietnia 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
68,5 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
01 kwietnia 2017
hallo! Miesiąc ćwiczeń i diety za mną oto moje skromne wyniki nie ma czym się chwalić ale chciałbym sie z wami tym podzielić bo dla mnie to juz duzo:
Waga na starcie 63kg po miesiącu 67,5kg 3200-3300kcal
PODCIĄGANIE PODCHWYT/NACHWYT z 4/4/4/4 do 8/7/6/6pow
WYCISKANIE PŁASKA z 40x6 do 50x4 tutaj słabo myslałem ze zrobie chociaz 55 ale no cóż
MARTWY z 50x6 do 80x6
WIOSŁO z 35x6 do 62.5x6
PRZYSIAD z 40x6 do 60x6 tutaj odgrywa role moje kolano nie dokladam duzo chce robic to naprawde stopniowo
ŁYDKI (wznos siedząc na maszynie) z 40x6 do 50x6
BICEPSY (uginanie stojac z rotacją) z 8x6 do 12x6
HERCULESY 10/8/8/8 przy 14kg na rękę
UGINANIE DWUGŁOWYCH z 23x8/8/8/8 do 36x8/8/8/8
WZNOSY nic sie nie zmienia 8x8/8/8/8/8
FACEPULLS z 7kgx10/8/8 do 12x10/10/10
DIPY! Z 3/3/3/3 do 8/7/7/7
DECHA z 1min do 1min+5kg na plecki
TRENING ROBIONY 4 RAZY W TYG FBW 2SILA 2HYPER wyniki podane z SIŁY/HYPER
Dalsze plany?!!? W hyper OHP/PŁASKA na hantlach ze wzgledu na opadajacy bark. Do nóg mozliwe ze dorzuce bułgarskie ale to jeszcze sie zobaczy. Cel nast miesiąca to z 2kg masy w góre, mały progres w ćwiczeniach i poprawa opadającej części.
(3 komentarze)
01 kwietnia 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
67,5 kg
0 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
27 marca 2017
Dziwny dzień... Nawet limitu mi sie nie udało dobić... Jestem niezadowolony dzisiaj ale i szczęśliwy xd MARTWY 80kg x6rep SIŁA :D
(8 komentarze)
Historia Wagi bartekwisnia88
Zobacz Pełną Historię