Dziennik MinLara, 28 paź 18

Profil MinLara | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Jak osiągnąć ten pierwszy efekt bez skinnyfatu? Bardzo mi zależy na dobrym ciele ale 1.Jak to zrobić bez wielkich mięśni na tyłku i udach (nie kręci mnie to) 2.Nie chce popaść w 1000 kcal 3. Usunięcie węgli odpada mama nie zgadza się 4. Bez siłowni

Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2018:

1138 kcal

Tłusz: 50,33g | Białk: 46,54g | Węglo: 126,04g. Śniadanie: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce z Ketchupem i/lub Musztardą. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kompot z Wiśni, Sałatka Grecka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...

2022 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

5 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Budowa ciała to głównie ćwiczenia. Wielkie mięśnie nie urosną z dnia na dzień. Co do ww to możesz przecież jeść normalnie, ale np wiecej warzyw niż ziemniaków, czy nie jeść chleba, jeśli w zamian za to zjesz więcej innych rzeczy - mięsa czy jajek. Do takiej zmiany chyba mama nic przeciwko nie będzie miała :)

28 paź 18 przez użytkownika: kluska87

Dzięki za radę <3

28 paź 18 przez użytkownika: MinLara

Poprosiłam na jajka na śniadanie zamiast kanapki. 1 krok mam za sobą.

28 paź 18 przez użytkownika: MinLara

Na pewno musisz robić brzuszki :) Ja to robię I w końcu znalazłam kogoś mniej więcej w moim wieku na FatSecret xd

28 paź 18 przez użytkownika: Olgusiak


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi MinLara

Zobacz Pełną Historię

Dziennik MinLara, 28 paź 18

Skomentuj

Historia Wagi MinLara