|
stały problem. pierwsza zmiana ssanie od rana. drzemka. przed druga pracą ssanie i kapeć w gębie. zreć sie chcw nie ma jak to zapić. zajeść. noooo kurwaaaaszzz mać
|
3146 kcal
|
Tłusz: 153,60g | Białk: 157,07g | Węglo: 268,87g.
Śniadanie: Kawusia Kawusie, Pilos Mleko 1,5%, Dżemy i Konfitury, ProBody Chleb Probody, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Bułka Orkiszowa, Salato Sałatka z Kurczakiem Kebab, Maretti Bruschette, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Jajko na Twardo, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Kotlet Schabowy w Panierce, Łaciate Mleko 3,5%, OstroVit WPC80.EU, Decomorreno Kakao. więcej...
|
|
3171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 27 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
11 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
Tego nie wiem zakładam że więcej niż powinienem bo na facecie nie wszystko co zamieszczam ma podany sudy Ale powiem ci że podczas półmaratonu w bardzo często powyżej 20 km łapią mnie skurcze w jedną lub dwie nogi przy 10 km nie mam problemow. Tylko nie wiem czy teraz nie mylę pojęć jako sód w organizmie w mięśniach wypłukiwanie się z niego a spożywanie dla takiego ogólnego bycia i życiak
11 lut 19 przez użytkownika: gawenzi
|
zacznij dodawac duza szypte soli do szklanki wody i zobacz jak bedzie ;) bo jak masz za malo sodu to i potas sie z ciebie wyplucze tez i potem takie kwiatki moga byc
12 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
12 lut 19 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|