|
90 kg, 62 minuty 18 sek/10 kilometrow Szybciej niz tydzien temu ale sila do konca i druga piątka ciut szybsza "negativ split"
|
2534 kcal
|
Tłusz: 50,52g | Białk: 78,74g | Węglo: 440,32g.
Śniadanie: Frito-Lay Maczugi, Danone Serek Danio Waniliowy, Rozbratel (Duszone Mięso z Przedniej Kończyny, tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0,3 cm Tłuszczu), Jabłka, Ferrero Raffaello (12,5g), Zupa Pomidorowa z Makaronem, Sonko Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej, Haribo Żelki , Haribo Języczki, Decomorreno Kakao , Łaciate Mleko 0,5%, Mlekpol Mleko 3,2%, Lidl Bułka Pszenna, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek , Hortex Truskawki bez Szypułek, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Lidl Truskawki Mrożone , Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Truskawki. więcej...
|
|
 Komentarze
Superancko!! Dobrze Ci z oczu patrzy 😁pozdro
08 mar 20 przez użytkownika: Biodrasia
|
08 mar 20 przez użytkownika: mal_07
|
08 mar 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
08 mar 20 przez użytkownika: Kolba22
|
08 mar 20 przez użytkownika: fatslawio
|
08 mar 20 przez użytkownika: K1C1A
|
08 mar 20 przez użytkownika: Monsun70
|
08 mar 20 przez użytkownika: PLLMiki
|
09 mar 20 przez użytkownika: plastyka
|
09 mar 20 przez użytkownika: fabregasowa
|
Brawo!!! Super! Świetnie wyglądasz 😄
14 mar 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
Ostatnie dni to kaloryka od 2900 do 3800. 2 kartony ptasiego mleczka.
"zalamalem sie kalorycznie" po decyzji i odwolaniu mistrzostw swiata w Gdynii.
Mam nadzieję, ze wroce lepszy!
choleesterol 151
hdl 39.7 i 114
14 mar 20 przez użytkownika: gawenzi
|
Nie daj się, co cię nie zabije to Cię wzmocni💪😛
14 mar 20 przez użytkownika: plastyka
|
dzięki ale wychodze z założenie uslyszanego kiedys, ze co mnie nie zabije... to mnie nie zabije. a moze sponiewierac, oslabic, zniszczyć :) 😁
a co do mojego samopoczucia wierze, ze juz dzis wracam na tory :)
14 mar 20 przez użytkownika: gawenzi
|
14 mar 20 przez użytkownika: plastyka
|
Co tam Mistrzostwa Świata, zobacz ile dla siebie zrobiłeś, tego Ci nikt nie zabierze, ale nie strać tego. Trzymam za Ciebie kciuki👍😄
15 mar 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
15 mar 20 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|