|
Dzisiaj siłownia pierwszy raz od dawna - 10 minut marszobiegu, 10 minut wiosłowania i 45 minut na rowerku z HR 65%.
|
1556 kcal
|
Tłusz: 61,74g | Białk: 61,07g | Węglo: 193,86g.
Śniadanie: Rolnik Papryka Konserwowa, Tesco Chleb Razowy, Masło, Lidl Filet Wędzony z Indyka. Lunch: Lidl Filet Wędzony z Indyka, Pilos Masło Osełka, Tesco Chleb Razowy. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Tastino Tofelek, Jabłka, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
3659 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|