|
Ważę się zawsze rano przeważnie w poniedziałki i weekendy ale już od dobrych 3-4 miesięcy waga w miejscu. Pomiary Pas-77,5 (teoretycznie 0,5cm mniej niż miesiąc temu), Udo- 53cm. Waga oscyluje 59,7 a 60,7 co może być spowodowane ilością wypitych płynów i resztek jedzenia. Dużo biegam i jeżdżę na rowerze, rolki, do tego piłka nożna większość ćwiczeń w przedziałach tętna 135-175. Głównie chodzi o odkrycie brzucha bo solidny 6pak czuć bardzo wyraźnie ale w rękę idzie złapać jeszcze znaczne ilości skóry i troszkę tłuszczu (jeszcze nie widać kostek choć wiem, że bez siłowni nie będą one wystawały jak u kulturysty lecz mieć płaski brzuch nie wypukły). Pomiar fałdomierzem wykonywany kilka razy i wyniki różne. Siłownia- brak wracam o 18 z pracy i nic bliżej niż 20km nie mam ale też troszkę wstyd taki chuderlak na siłowni (171cm, 60kg). Da się jeszcze coś osiągnąć w moim przypadku? Pójść do przodu?
|
1838 kcal
|
Tłusz: 71,94g | Białk: 121,95g | Węglo: 182,19g.
Śniadanie: Jajko Gotowane, Biedronka Oporanku Kawa Zbożowa + Łyż. Cukru, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Lunch: Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Jajko Gotowane, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Obiad: Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Pomidory, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Sałata, Active Lab Białko Sojowe. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie 13,2km - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|