Dziennik ASMP07, 02 paź 15

Ostatnie półtora tygodnia bez kontroli, za to z hotelowym jedzeniem. Aż się boję ważyć...

---

1579 kcal

Tłusz: 61,49g | Białk: 69,85g | Węglo: 184,10g.   Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty , Lidl Margaryna Promienna Gold. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Margaryna Promienna Soleil, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty . Obiad: Pieczony Ziemniak, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Koral Lody Bakaliowe, Wawel Krówka Mleczna, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...

3429 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...