Dziennik ASMP07, 04 sty 17

Wczoraj skończyłem 30-dniowe wyzwanie plankowe :-)
Jak zaczynałem miesiąc temu od 20 sekund, to myśl o dwóch minutach była trudna. Wczoraj skończyłem na 5 minutach. Jest moc :-D

---

1944 kcal

Tłusz: 160,99g | Białk: 71,34g | Węglo: 53,27g.   Śniadanie: Pilos Śmietanka 30%. Lunch: Biedronka Ser Gouda, Profi Mielonka Turystyczna. Obiad: Kluski Śląskie, Bigos. więcej...

3140 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...