|
Śniadanie.
|
799 kcal
|
Tłusz: 34,53g | Białk: 52,59g | Węglo: 70,84g.
Śniadanie: Makrela Wędzona, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami, Kapusta, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Ogórek Kwaszony, Rzodkiewka, Zielona Papryka, Pomidory. Lunch: Zupa pomidorowa, Kraina Wędlin Szynka Krucha, Hochland Serek Topiony z Ziołami, Biedronka Makrela Wędzona, Ogórek Kwaszony, Cykoria Cykoria, Ogórek (ze Skórką), Kapusta, Zielona Papryka, Rzodkiewka. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa pomidorowa. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Spacer - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Kąpiel - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 30
 Komentarze
Doszła jeszcze makrela wędzona - 3 małe kawałki.
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
11 mar 17 przez użytkownika: ołowiana wrona
|
to wyjdzie kurcze z 500 kcal dziennie.
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
zamiast chleba mozesz sobie rownie dobrze poslodzic herbatke 6 lyzeczkami. na to samo wyjdzie
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Nie no, nie wygłupiaj się - umarłabym z przesłodzenia ;) Chleb jest raz na jakiś czas. Od 1 kromki jeszcze nikt nie umarł :)
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
Poza tym ma tylko 6g ww netto. Nawet wg tych cudownych wyliczeń wcześniejszych na LCHF miałam do zjedzenia do 70g węgli.
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
netto ma zastosowanie jedynie przy surowych produktach
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
a tak z ciekawosci z czego jest ten chleb ze ma niby 6g wegli? :) bo cos tu smierdzi niezla chemia albo kij wie czym
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
skoro obcinasz tak kalorie to miej coś z tego oprócz spadku wagi (glutenowy detoks) Sama dla siebie sprawdź jak będzie się zachowywać Twoja waga jeśli zupełnie wykluczysz zboża (ryż również). Jeśli jak większość osób które mają problem z wagą masz jakąś nietolerancję glutenu to nawet kromka chleba raz na ruski rok będzie szkodzić (wiem to z autopsji)
11 mar 17 przez użytkownika: ołowiana wrona
|
true story. https://goo.gl/ADkHGC
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
9 z groszem ww jedna kromka cienko pokrojona.
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
Jest podobny do czystoziarnistego. Akurat czystek jest bez mąki tylko z samych ziaren.
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
Olowiana w sumie dobry pomysl. Ja dopiero zaczęłam i dzis j naobiad mam pomidorową, wiec jestem stracona :) bardzo tesknilam za tą zupą. Nigdy nie szłam w kierunku nietolerancji glutenu, ale kto wie. U mnie podobnie jak u ciebie dobilam wagę sterydami. I nieudana operacją. Ważyłam 65 kg wtedy a teraz jestem jak słoń...
11 mar 17 przez użytkownika: niunqa
|
nawet sterydy nie dadza rady jesli nie ma nadwyzki
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
vibo nikt nie twierdzi, że to same sterydy zadziałały. Zbędny komentarz...
11 mar 17 przez użytkownika: ołowiana wrona
|
vibo69 uwierz mi że dadzą... przykładem jest moja córka, która w dzieciństwie diagnozowana była pod kątem dychawicy oskrzelowej i leczona sterydami. W krótkim czasie z chudzielca zrobiła się kluseczka aż jej pediatra nie poznał. Po odstawieniu leków waga wróciła do normy bez zmiany sposobu odżywiania. Na szczęście teraz jest zdrowa, szczupła i oby tak zostało.
11 mar 17 przez użytkownika: Jolenia
|
wcale nie zbedny. 99% ludzi probuje zwalac na rzeczy inne niz przyznac sie przed samym soba ze po prostu za duzo jedli :) ja nie mowie ze takie rzeczy nie wplywaja.. ale nie w takim stopniu jak sie ludziom wydaje
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
Jolenia, 'bez zmiany sposobu odzywiania' to bys mogla powiedziec jakbys jej dziennik zywnosci prowdzila. poza tym nawet nieduza zmiana w aktywnosci codziennej tez duzo zmienia. mniejszy ruch = mniejsze zapotrzebowanie. kolezanka zmienila prace z lekkiej fizycznej na bardziej biurowa i nagle 'dziwnym trafem' jej sie redukcja zatrzymala
11 mar 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|