|
1 sierpnia 2016 ważyłem 127 kg. Jakoś w połowie sierpnia wszedłem w LCHF i od tego czasu spadło 20 kg - jeszcze w poniedziałek było 108, teraz już 107. Oprócz tego unormowało się ciśnienie (testowo odstawiłem piguły) i cukier. W listopadzie robiłem badania krwi kontrolne, wszystkie wyniki w normie. Następne badania za chwilę będę robił. I tylko tak dalej :-)
|
2316 kcal
|
Tłusz: 190,78g | Białk: 118,60g | Węglo: 24,10g.
Śniadanie: Pilos Śmietanka 30%. Lunch: Duda Smaczek Konserwowy, Tesco Majonez Wyśmienity, Szynka. Obiad: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
06 kwi 17 przez użytkownika: bea.tris
|
Super! zmiana jest tak prosta, efekty genialne. I mówię tu o zdrowiu a nie o wadze. Ja wszedłem w lchf przede wszystkim dla poprawy wyników.
Szkoda że tak wiele osób z problemami nie chce nawet spróbować. poprawa wyników jest widoczna już po 4 tygodniach od zmiany diety. Powodzenia! :)
08 kwi 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Potwierdzam skuteczność diety LCHF w kwestii poprawy wyników. U mnie ciśnienie w normie a cukier na poziomie ok. 90... pomijam spadek wagi. LCHF stosuje od początku lutego.
08 kwi 17 przez użytkownika: Jolenia
|
Pozdrawiam, gratuluję wyników -20kg. brawo i zazdraszczam😆 jakieś WFy uprawiasz?
08 kwi 17 przez użytkownika: Tatami 150
|
09 kwi 17 przez użytkownika: vibo69
|
Jedyne WF-y jakie uprawiam (poza podróżami służbowymi :-) ) to od czasu do czasu jakiś challenge 30-dniowy. Były planki, były pompki, teraz są dla odmiany pompki. A wyniki badań takie: cholesterol całkowity 196, cukier 90, morfologia w normie (MCV minimalnie poniżej normy, ale nie ma to żadnego wpływu na stan zdrowia, jak to lekarz stwierdził...).
10 kwi 17 przez użytkownika: ASMP07
|
ASMP a jakie wyniki były wcześniej?
10 kwi 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Cholesterol wyższy, ciśnienie nawet 160 (zbijane Loristą), morfologia OK. Cukier też wyższy (w pewnym momencie nawet glucophage dostałem, ale potem był wycofany, bo trochę cukier zjechał).
11 kwi 17 przez użytkownika: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|