|
piersi w szynce + szparagi w sosie z pesto
|
1584 kcal
|
Tłusz: 100,56g | Białk: 87,82g | Węglo: 86,74g.
Śniadanie: Masło Klarowane, Szpinak, Czerwona Papryka, Jajko. Lunch: Sezam Czarny, Tofu Naturalne, Ocet, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Olej Sezamowy, Fasolka Szparagowa Zielona, Czerwona Papryka, Sos Sojowy. Obiad: Pesto Zielone, Śmietanka 30%, Szparagi, Szynka Szwarcwaldzka, Mąka Ziemniaczana, Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Banan, KFD Masło Orzechowe, Orzechy Laskowe, Miód, Decomorreno Kakao, Mlekpol Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Jabłko. więcej...
|
|
1909 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|